비건 입문자를 위한 식생활 가이드 & 추천 제품 소개
비건(vegan)은 단순히 고기를 먹지 않는 것을 넘어, 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 식생활 방식입니다. 환경 보호, 건강, 동물권 등 다양한 이유로 비건을 선택하는 사람들이 2025년 현재 더욱 증가하고 있습니다.하지만 처음 시작하는 사람이라면, “무엇을 먹어야 하지?”, “영양은 어떻게 챙기지?” 같은 고민이 많을 수밖에 없습니다. 이 글에서는 비건 입문자가 알아야 할 기초 식생활 가이드와 함께, 국내에서 쉽게 구할 수 있는 추천 제품들을 소개합니다.1. 비건 식단의 기본 구성탄수화물: 현미, 귀리, 통밀빵, 고구마 등단백질: 두부, 병아리콩, 렌틸콩, 템페, 비건 단백질 파우더지방: 아보카도, 견과류, 올리브유비타민/미네랄: 녹색 채소, 해조류, 과일 등주의할 점: 비타민 B12, 철분, 오메..
2025. 10. 17.
자기계발 앱 추천 및 활용법 – 시간관리·습관 형성·집중력 중심
자기계발은 더 이상 오프라인에서만 이루어지는 활동이 아닙니다.2025년 현재, 우리는 스마트폰 하나로 독서, 명상, 시간관리, 집중 훈련까지 할 수 있는 시대에 살고 있습니다.이 글에서는 자기계발에 도움이 되는 앱들을 시간관리, 습관 형성, 집중력 강화 세 가지 분야로 나눠 소개하고, 효과적으로 활용하는 방법까지 함께 알려드립니다.1. 시간관리 앱 추천 및 활용법✅ 추천 앱 ①: Google Calendar일정 통합 관리, 반복 일정 설정 가능Gmail, Google Meet 등과 연동 우수스마트폰, 태블릿, PC 동기화 지원✅ 추천 앱 ②: TickTick할 일 목록 + 캘린더 기능 통합포모도로 타이머 내장습관 추적까지 가능한 올인원 생산성 앱활용 팁전날 밤, 다음 날 일정 3가지를 미리 계획일정에 시..
2025. 10. 17.
